Ierburi digestive - CALEA LA TINE!

Majoritatea acestor ierburi se află în bucătăria tuturor. Unele dintre ele au un efect antispasmodic, elimină durerile de stomac și reduc formarea gazelor. În timp ce alții se luptă cu bacteriile care provoacă tulburări digestive: Helicobacter pylori, bețișoare etc..
De exemplu, rozmarinul, pătrunjelul, maghiorul, salvia și oregano ajută la eliminarea greaței și indigestiei..

O cană de ceai de mentă, ceai de busuioc sau balsam de lămâie, băut după masă, poate face minuni. Ne propunem să examinăm mai detaliat problema efectului benefic al ierburilor asupra digestiei și a stomacului în ansamblu.


Ierburi pentru un stomac bolnav: nu mai sunt grunturi și gaze
Digestia sănătoasă este asigurată până când apar probleme: indigestie, infecție.

Digestia deteriorată și simptomele sale - fie că este balonare, greață sau durere plictisitoare la stomac - pot fi cauzate de mâncare pripită, consum de alimente grase, fumat sau alcool.

Uneori, problemele de funcționare a tractului gastro-intestinal, de exemplu, refluxul gastroesofagian sau un ulcer, sunt cauzele principale ale indigestiei, adică a indigestiei. Poate fi, de asemenea, o infecție cauzată de așa-numitul Helicobacter pylori, a cărui prezență duce la un ulcer stomacal.

Cu toate acestea, luarea unor măsuri simple poate preveni problemele și poate îmbunătăți digestia. De exemplu, excluderea alimentelor picante și grase, reducerea consumului de băuturi alcoolice și cafeinizate: cafea, ceai, cola.

Deci reduci povara pe stomac și accelerezi semnificativ digestia. De asemenea, pentru a normaliza digestia, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați medicamente antiacide (antiacide) și alginate (învelitoare).

Există însă fonduri care se află în apropiere, în bucătăria ta. Acestea sunt ierburi pe care le foloseam doar ca mirodenii! Aceste remedii naturale vă pot ajuta să vă calmați stomacul furios și să faceți față iritației, inflamației și indigestiei..


Ierburile picante, pe lângă aroma și gustul lor, au o serie de proprietăți vindecătoare:
Au un efect antimicrobian: combat bacteriile care provoacă ulcere și indigestie - Helicobacter pylori, E. coli, etc. Elimină flatulența. Ameliorează spasmele mușchilor netezi ai tractului gastrointestinal. Stimulează producerea de bilă, care ajută la digestia și absorbția grăsimilor. Protejează membrana mucoasă și stomacul în ansamblu.

1. Rozmarinul normalizează digestia și calmează stomacul

Rozmarinul este folosit în mod tradițional pentru probleme cu stomacul și intestinele. Relaxează mușchii netezi ai tractului gastrointestinal, adică. Funcționează ca un antispasmodic. În caz de supraîncărcare, stomacul primește micro crampe, care provoacă dureri acute. De asemenea, rezultatele cercetărilor sugerează că el combate eficient bacteriile Helicobacter pylori, care cauzează ulcere stomacale și gastrită.

O modalitate de a îmbunătăți digestia cu rozmarin

Pentru a îmbunătăți digestia, adăugați rozmarin la preparatele pe care le gătiți: supe, salate, preparate din carne, produse de patiserie. De asemenea, puteți prepara ceai de rozmarin prin infuzarea unei perechi de frunze de rozmarin uscat sau proaspăt într-o cană cu apă clocotită. Este un remediu bun pentru creșterea formării gazelor..

2. Melissa va depăși rapid indigestia

Melissa, sau menta de lămâie, ajută la balonare și durere care provoacă un stomac supărat. De asemenea, ameliorează crampele intestinale. În plus, balsamul de lămâie ajută la durerile de stomac, fiind un instrument eficient în lupta împotriva bacteriei Helicobacter pylori.

Modul de a folosi ierburi pentru a îmbunătăți digestia

De obicei, balsamul de lămâie se consumă sub formă de ceai, care se prepară în următoarea proporție: 2-3 lingurițe de balsam de lămâie se lasă într-un pahar cu apă clocotită. Stomacul vă va fi recunoscător pentru un ceai atât de gustos și sănătos, care îmbunătățește nu numai digestia, ci și starea de spirit.

3. mentă pentru durere în stomac

Ardeiul gras stimulează secreția de bilă, ceea ce înseamnă că ajută digestia. Studiile arată, de asemenea, că are proprietăți antibacteriene: poate fi utilizat în prezența bacteriilor Helicobacter pylori. Cu toate acestea, cu refluxul gastroesofagian, menta poate face mai mult rău decât bine..


Și totul pentru că relaxează mușchii care acoperă sfincterul, în urma căruia conținutul acid al stomacului intră în esofag. De asemenea, nu dați mentă copiilor.

Ceai de mentă pentru o mai bună digestie

Sub formă de ceai de mentă, pentru a cărui preparare este necesar să luați o linguriță din această plantă într-un pahar cu apă clocotită. Are un efect calmant, eliminând indigestia.

4. Busuioc - un remediu fiabil pentru indigestie

Din cele mai vechi timpuri, busuiocul a fost utilizat de Ayurveda în tratamentul multor boli, inclusiv boli ale sistemului digestiv, cum ar fi indigestia etc. mucoasa gastrică din iritare. Helicobacter pylori distruge, de asemenea, bacteria.

Remediu la domiciliu pentru indigestie

Din frunzele uscate de busuioc, puteți prepara ceai din crampe și dureri în stomac și din suc proaspăt pentru a facilita digestia. De asemenea, puteți prepara un amestec de 1 linguriță de suc de busuioc, o jumătate de linguriță de suc de rădăcină de ghimbir și trei piure de mazăre cu piper negru pentru a stimula procesul de digestie și pentru a reduce sarcina pe stomac..

5. Pătrunjelul - o plantă tradițională pentru digestie

Patrunjelul este o altă plantă cu proprietăți antibacteriene. Studiile arată că extractul de pătrunjel împiedică bacteriile Helicobacter pylori să intre în tractul gastrointestinal. Consumul de ceai de pătrunjel după mâncare îmbunătățește digestia. Indigestia cauzată de otrăvire va fi, de asemenea, tratată cu succes..

Modul de a utiliza medicamentul pentru durerile de stomac

Pe lângă adăugarea de pătrunjel la tocanite sau pește, precum și sosuri, puteți mânca pătrunjel proaspăt. Sau preparați mai multe ramuri de pătrunjel precum ceaiul, care are și proprietăți medicinale, care afectează stomacul și intestinele.

6. Marjoram va consolida toate organele digestive

Chiar și în timpuri străvechi, maghiranul era apreciat nu numai ca condiment, ci și ca plantă medicinală. Marjoram este utilizat în tratamentul bolilor sistemului digestiv, cu dureri în stomac, pentru a îmbunătăți digestia și este indicat și pentru flatulență. Un stomac supărat este tratat rapid cu iarbă proaspătă..

Metoda de utilizare pentru durerea în stomac

Mărgoram proaspăt este bogat în vitamine și minerale, care au un efect pozitiv asupra stomacului. Se folosește la prepararea supelor, a pansamentelor pentru salate, a marinatelor, a mâncărurilor cu legume și a ouălor. Puteți face, de asemenea, ceai slab din maghiran sau modul în care britanicii folosesc maghiranul pentru a face sandvișuri. Pentru a face acest lucru, așezați câteva crenguțe de mărar între două felii subțiri de pâine cu cereale integrale. Nu puteți mânca marjoram în timpul sarcinii, cu infecție cu Helicobacter pylori sau obstrucție intestinală.

7. Sage vs Helicobacter pylori

Salvia este o amărăciune aromatică și carminativă, un sedativ eficient pentru tulburările digestive, relaxând stomacul. Ea facilitează trecerea gazelor, ameliorează crampele intestinale, supără durerea de stomac și stomac și are proprietăți antiinflamatoare și restaurative pronunțate. Ca și alte ierburi, salvia are un efect antibacterian împotriva bacteriilor Helicobacter pylori..

Mod de utilizare pentru a stabili digestia în stomac Se toacă aproximativ 3 g de frunze de salvie, se prepară un pahar cu apă clocotită. Insistați 10 minute. Sage este de asemenea utilizat pe scară largă în gătit..

8. Cimbru (cimbru) (iarbă Bogorodskaya) de la indigestie

Cimbrul este cunoscut pentru proprietățile sale antiseptice și antiinflamatorii, ameliorează crampe și dureri de stomac cu tulburări digestive și vindecă indigestia. De asemenea, condimentul este eficient pentru durerea în stomac, provocată de activitatea Helicobacter pylori. Merge bine cu aproape orice fel de mâncare..

Modul de a folosi remediul pentru indigestie

Acest condiment popular este folosit în marinade, sosuri, adăugate la umpluturi, omlete. De asemenea, puteți prepara 2 lingurițe de cimbru cu un pahar cu apă clocotită. Așa că obțineți o băutură vindecătoare din balonare și calmați stomacul.

9. Oregano (oregano) ajustează în mod complet procesul de digestie

Oregano este o rudă apropiată a maghiranului. Ca și el, este utilizat pe scară largă pentru problemele digestive. Oregano are efecte antimicrobiene, antiseptice, antivirale și antihelmintice. Prin urmare, este un remediu excelent pentru intoxicații alimentare, infecția cu paraziți intestinali și infecția cu Helicobacter pylori. Oregano ajută, de asemenea, la flatulență, dureri în stomac, elimină indigestia, cu boli ale vezicii biliare, deoarece stimulează secreția de bilă, care este implicată în procesul de digestie și absorbția grăsimilor..

Cum se utilizează medicamentul pentru indigestie

Se macină câteva frunze de oregano. Folosiți-le ca condiment pentru mese grele. De exemplu, cum ar fi pizza: oregano va ajuta la digerarea unei cantități mari de brânză. Reducând povara pe stomac, grăbești digestia.

Se prepară 2 lingurițe de oregano cu apă clocotită (1 cană). Insistați timp de 10 minute. Bea un astfel de ceai zilnic de trei ori pe zi. Are un efect antispasmodic și va ajuta la flatulență, cu dureri în stomac, precum și dacă apare un stomac supărat. Dar trebuie să ții cont că oregano nu trebuie consumat în timpul sarcinii..

În concluzie, vreau să spun următoarele:

Corpul nostru este atât de competent și rațional conceput încât poate alege ceea ce are nevoie pentru o viață confortabilă și să scape de boli. Mai mult decât atât, corpul nostru însuși poate produce antibiotice și alte medicamente în sine, ridicând temperatura corpului, el însuși distruge viruși sau microbi patogeni. Acesta este un sistem de autoreglare pe care îl deducem din echilibru încă din copilărie..
Suntem învățați încă din copilărie să ne ascultăm pe noi înșine, Până la urmă, chiar și pisicile obișnuite sau câinii se tratează cu ierburi, iar memoria unei persoane este complet pierdută.

Am uitat drumul către noi înșine, spre subconștientul nostru. Nu vrem să ascultăm superconștiența noastră, care este inerentă fiecăruia dintre noi.

Încă din fragedă am fost ciocniți într-un stereotip al gândirii - trebuie să mâncăm terci! Trebuie să iubești și să te temi de bonă! Gotta asculta un profesor mut! Gotta înghiți o pastilă! Trebuie repede! Trebuie să mănânci din burtă în vacanță și să bei alcool! Trebuie să răspundă nebuniei unui vecin beat! El ar trebui să sărute mâna domnului, de la care nu miroase a tămâie, ci a parfumului scump sau a borșului, Must. Ar trebui să. Ar trebui să.

Dogmele și autoritățile noastre false ne conduc din ce în ce mai departe. Ghiduri orbe care ne duc la nimic!

Ni se spune să nu îndrăznim să se auto-medicamente, pentru asta există un medic! Nu îndrăznești să mănânci ce vrei, nutriționistul tău știe mai bine decât să te sationeze! Nu îndrăzniți să vă gândiți la Dumnezeu, care v-a creat după chipul și asemănarea Sa, păstorul dvs. știe mai bine cum să se roage și să se pocăiască! La urma urmei, ascultarea este mai presus de post, rugăciune și gândurile tale inutile!
Unde ne conduc sau din ceea ce conduc, acești orbi care și-au imaginat stăpâni ai lumii?
Spre pierzare!

Nu vă gândiți doar că vă îndemn să reveniți la starea sa inițială. Nu! Omenirea a acumulat un potențial imens al cunoștințelor sale în știință, în tehnologie, în medicină și trebuie să folosim toate acestea. Necazul este că umanitatea s-a îndepărtat de calea cunoașterii în sine și se îndreaptă spre autodistrugere.
Căutați o cale spre voi înșivă! Ascultați nu veștile care vă sunt impuse de ghizii orbi, ci propria lume interioară. Începeți mic, studiați amănunțit, oricare dintre organele voastre, orice funcții ale corpului și veți înțelege cât de interesant este lumea din interior.

Un bătrân simplu rus, care și-a petrecut viața în aceeași natură, poate da mai multe cunoștințe decât un profesor care și-a cumpărat educația și disertația pe bani și își vinde cunoștințele pentru mită.

Un maestru qigong care intră într-o farmacie indică greșit flacoanele cu poțiuni de care are nevoie în acest moment, fără să știe nici măcar numele lor. Și în locul în care s-au angajat marii maeștri, oamenii vin pentru vindecare. La fel ca și în acele locuri în care locuiau bătrânii ruși, precum Sergius din Radonezh, Serafim din Sarov și alții.

A se intoarce la tine! Revin în tine! Și viața ta se va schimba în bine!

Cum să îmbunătățești digestia

Cum să îmbunătățești digestia? O astfel de întrebare este adesea adresată nutriționiștilor și gastroenterologilor de către persoane cu balonare, care se plâng de greutăți în stomac, de cei care suferă de arsuri la stomac sau de diverse tulburări digestive - diaree, constipație.

Medicamentele moderne ajută la a scăpa rapid de simptomele exprimate ale tulburărilor digestive, dar nu elimină cauzele lor. Dar tocmai cauzele trebuie luptate, ele trebuie eliminate pentru a stabili procesul de digestie și a-l readuce la normal..

Dacă tulburarea digestivă este de scurtă durată, organismul, de regulă, face față unei astfel de probleme pe cont propriu și într-un timp scurt, fără asistență sau cu intervenția sa minimă - au băut unul sau două comprimate pentru diaree sau constipație și totul, o bună sănătate a revenit din nou. Cu toate acestea, dacă tulburarea digestivă este observată de multă vreme, medicamentele nu sunt cele mai bune ajutoare aici. Ele nu numai că nu corectează situația, dar pot dăuna în mod semnificativ sănătății, provocând efecte secundare nedorite și accentuând în continuare problema digestivă existentă..

Astfel, pentru a scăpa de afecțiunile digestive cronice, nu sperăm că administrarea de medicamente vă va ajuta în acest aspect, pregătiți-vă să implementați o serie întreagă de măsuri care să contribuie la îmbunătățirea digestiei..

Cum să îmbunătățești digestia - principalele reguli

  • Dieta sanatoasa
  • Restabilirea echilibrului microflorei intestinale
  • Recuperarea acidității stomacului, producerea de sucuri și enzime digestive
  • Stil de viață fizic și mental sănătos.
  • Echilibrul hormonal

Baza unei sănătăți bune pentru fiecare dintre noi este digestia. Este o digestie bună care oferă organismului nutrienții necesari, precum și cele mai importante minerale, oligoelemente, vitamine din alimente. Dacă vrei să te simți sănătos de-a lungul vieții și să ai o formă fizică și mentală bună, este timpul să ai grijă de acest lucru, acordând o atenție maximă nutriției.

Dieta sanatoasa

Ne concentrăm imediat pe faptul că o dietă sănătoasă este diferită pentru toată lumea, deoarece procedura nutrițională ideală nu a fost încă inventată. Principala regulă a unei alimentații sănătoase este să includeți în dieta zilnică acele alimente care vă sunt potrivite, cu o mică ajustare a atenției - ar trebui să reduceți aportul de carbohidrați complexi. Cu alte cuvinte, ai nevoie de ceva care să fie natural pentru tine, care să crească în zona ta climatică, ce au mâncat părinții tăi. Pentru astfel de produse sistemul dvs. digestiv este cel mai pregătit - are toate enzimele necesare pentru digerarea alimentelor primite, nu există reacții alergice (de respingere) la alimentele pe care le mâncați, ceea ce înseamnă că vor exista probleme mai puțin digestive..

Clauza privind reducerea aportului de carbohidrați este foarte relevantă în societatea de azi - în cazul tulburărilor digestive cronice, carbohidrații ar trebui să fie limitați în dieta zilnică, cel puțin pentru un anumit timp.

Problema intoleranței la cereale este asociată și cu carbohidrați, tulburările digestive în acest caz sunt cauzate de conținutul de inhibitori digestivi (substanțe care inhibă procesul) în alimentele din cereale - lectine, adesea perturbând digestia în intestinul subțire, prolamine - proteine ​​vegetale complexe care pot provoca intoleranță alimentară, fitate - compușii fosforului vegetal care reduc disponibilitatea de nutrienți pentru tractul digestiv, determină o creștere a secreției gastrointestinale, saponine - glicozidele folosite de plante pentru a proteja împotriva agenților patogeni, au un efect iritant asupra mucoaselor tractului gastrointestinal..

De asemenea, merită menționat un alt carbohidrat complex - lactoză (zahăr din lapte) și proteine ​​din lapte - cazeină. Fiecare dintre noi poate avea o relație specială cu aceste componente ale produselor lactate: unele dintre ele sunt folosite cu plăcere - sistemul digestiv le acceptă favorabil, altele pot suferi de intoleranță alimentară la aceste substanțe organice provenite din alimente..

În ceea ce privește istoria adaptării umane la produse de diferite origini, merită menționat faptul că omenirea se hrănește de aproape trei milioane de ani prin strângere și vânătoare, dar ne asigurăm doar aproximativ 10 mii de ani cu produse agricole obținute din agricultură și creșterea animalelor. Comparația acestor cifre sugerează că sistemul enzimatic uman este mai potrivit pentru consumul de legume proaspete, fructe și proteine ​​animale.

Alimentele procesate, produsele din cereale din istoria digestiei umane au apărut relativ recent, prin urmare, toleranța unor astfel de produse la multe dintre noi poate fi redusă.

Câteva cuvinte despre dieta carbohidraților: carbohidrații complecși care intră în tractul digestiv durează mai mult timp pentru a digera (vorbim despre cartofi, aproape toate cerealele, păstârnacurile, anghinare din Ierusalim etc.). Există o explicație simplă pentru acest lucru: mulți dintre noi în intestinul subțire au un proces de fermentare slab, care este realizat de bacteriile care trăiesc acolo. Prin urmare, dacă doriți să aveți un proces de digestie mai echilibrat, nu exagerați cu utilizarea de carbohidrați complecși, altfel veți ajunge cu o cantitate semnificativă de reziduuri de carbohidrați nespliti, perturbați microflora, ceea ce înseamnă că poate exista o supărare în tranzitul alimentelor în intestin și o scădere a digestibilității sale. În cele din urmă - obține diaree, un efect rapid și uneori foarte neașteptat.

Aceasta duce la concluzia: majoritatea problemelor digestive sunt asociate cu un exces în dieta de zaharuri și carbohidrați complecși (făină și alimente cu amidon) și nu grăsimi, așa cum cred mulți dintre noi.

Pentru a înțelege modul în care funcționează sistemul dumneavoastră digestiv, trebuie să respectați reguli clare: includeți alimente noi (în special cele care conțin carbohidrați) pe rând și urmăriți cu atenție cum reacționează organismul la ele. În sfârșit, pentru a vă asigura că un anumit produs a fost acceptat sau respins, trebuie să îl includeți din nou în dieta dvs. zilnică - așa învățați să ascultați și să înțelegeți corpul dvs. și puteți alege alimente care vi se potrivesc cu adevărat.

Digestie și grăsimi

Probabil, fiecare dintre noi știe deja că grăsimile trans trebuie evitate - grăsimile solide industriale obținute în procesul de hidrogenare, grăsimile care au fost expuse la temperaturi ridicate de mult timp, grăsimi solide, care conțin acizi grași saturați exclusiv.

O dietă sănătoasă ar trebui să includă grăsimi bune, care din păcate au răcit foarte repede în condiții normale. Produsele care le conțin sunt cunoscute de noi: uleiuri vegetale presate la rece, nuci, pește uleios de mare, ouă, avocado, semințe oleaginoase. Pentru gătit, încercați să folosiți ulei de măsline și nucă de cocos, grăsimi saturate de animale rezistente la căldură (gâscă, rață, grăsime de porc) - dar cu moderație și cu condiția să fie obținute de la păsări și animale sănătoase care au fost crescute în condiții ecologice și hrănite cu alimente naturale mai degrabă decât antibiotice și hormoni.

Produse alergice alimentare

Evident, fiecare dintre noi este o creatură unică, prin urmare, portabilitatea produselor pentru fiecare este diferită. Dacă observați anumite manifestări de intoleranță la un produs (greutate la stomac și corp, crampe, diaree, oboseală, dispoziție proastă, alergii ale pielii.), Sau bănuiți că au apărut ca urmare a consumării anumitor alimente, ar trebui să efectuați imediat analize de sânge în laborator. condiții sau faceți teste de toleranță a pielii.

Cele mai frecvente substanțe care provoacă alergii alimentare sunt: ​​glutenul - o proteină vegetală din cereale, proteina din lapte - cazeina și zahărul din lapte - lactoză, ouă bogate în proteine ​​alergene. Intoleranța la anumite produse poate fi temporară sau poate fi pe tot parcursul vieții. Poate fi, de asemenea, cauzată de tulburări digestive, care au dus la un intestin iritat, ceea ce îi face pereții prea poroși. Excluderea produselor alimentare cu alergeni va ajuta la restabilirea structurii normale a peretelui intestinal.

Restabilirea echilibrului microflorei intestinale

Persoanele cu digestie normală în partea superioară a intestinului subțire nu au practic nicio microfloră bacteriană, în contrast cu situația complet opusă când vine vorba de intestinul gros. Cu toate acestea, dacă o persoană are probleme digestive constante, microflora bacteriană se poate dezvolta rapid în partea superioară a intestinului subțire.

Pentru a reduce înălțimea colonilor de microflore intestinale, trebuie îndeplinite trei condiții principale:

1. Din alimentele care conțin carbohidrați, alegeți cea mai ușoară digestie pentru dieta dvs..

2. Elimina nivelurile excesiv de mari de microflora din intestinul subțire folosind uleiuri esențiale sau unele plante care conțin uleiuri esențiale precum mentă, oregano, busuioc, cimbru, ulei de arbore de ceai, extract de semințe de grapefruit pentru alimente (ca condiment în timpul meselor). etc.Defectele dezinfectante conținute în astfel de plante și uleiurile lor limitează creșterea bacteriilor din intestinul subțire.

Restaurarea microflorei sănătoase, din păcate, nu are loc rapid, este un proces fiziologic destul de lung, care poate dura un an întreg - o nutriție sănătoasă stabilă, utilizarea de produse și produse care ajută la eliminarea nivelurilor ridicate de microflora din intestinul subțire. Cu toate acestea, vă veți putea simți mai bine în câteva săptămâni după ce vă schimbați dieta și obiceiurile alimentare.

Recuperarea acidității stomacului, producerea de sucuri și enzime digestive

Pentru ca organismul să revină din nou la producția normală de acizi digestivi și enzime în stomac și duoden (așa-numitele sucuri biliare și pancreatice), pe lângă anumite reguli pentru menținerea unui stil de viață fizic și mental sănătos, gestionarea stresului, trebuie să restabiliți aciditatea în stomac.

Recuperarea acidității stomacului

Unele produse cu proprietăți de vindecare vă vor ajuta în acest sens. Dar înainte de a le include în dieta dvs., trebuie să verificați aciditatea stomacului.

În schemele clasice pentru restabilirea acidității normale a stomacului, sunt utilizate mai multe metode.

1. Catalizatori de digestie

Betaina-HCL este cel mai bun medicament - un medicament, un catalizator de digestie, un supliment alimentar sintetic cu proprietăți hepatoprotectoare și metabolice. Betaina face parte dintr-o serie de medicamente utilizate pentru îmbunătățirea funcției hepatice. Medicul prescrie tratament, aportul, de regulă, începe cu doze mici (de la 0,5 la 1 g la începutul mesei), crescând treptat doza de medicament, după cum este necesar.

2. Zinc

Zincul este un oligoelement găsit în peste 400 de enzime și hormoni. El participă la un număr foarte mare de procese biochimice din corpul uman, inclusiv digestia, deoarece participă la sinteza enzimelor digestive implicate în hidroliza (defalcarea) peptidelor, proteinelor, formării aldehide și menținerii zahărului din sânge.

Simptome ale deficitului de zinc: diaree, dermatită, scăderea imunității. Principalele surse de zinc includ: nuci, susan, stridii, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui, ficat de vită, brânză tare, arahide, ovăz, pudră de cacao, ciocolată.

3. Substanțe și produse care stimulează producția de acid clorhidric

Printre ele se numără plante și extracte de plante amare care au fost utilizate în medicina ayurvedică timp de milenii pentru a crește, după cum spun specialiștii ayurvedici, un foc digestiv (agni) prea slab. Pentru aceasta, a fost inventată o dietă cu burtă fierbinte - un ghid indispensabil întocmit de civilizații antice pentru cei care își prețuiesc sănătatea.

Lista include medicamente care intensifică focul digestiv slab: rădăcina de mlaștină medicinală, oțet de cidru de mere, iod, ghimbir, turmeric, anghinare, gențian și alte extracte de plante amare.

Pentru a vă asigura că eliberarea acidului clorhidric este regulată, trebuie să luați mâncare la ora obișnuită - nu prea târziu și nu foarte devreme, beți apă cu cel puțin o jumătate de oră înainte de mese, pentru a nu reduce aciditatea în stomac.

Și în sfârșit, cel mai important punct: stresul este motivul principal pentru scăderea acidității stomacului. Imediat ce corpul (și sistemul digestiv) se confruntă cu stresul, începe activarea funcțiilor de protecție ale organismului, ceea ce inhibă funcțiile digestive.

Acțiune îmbunătățită a enzimelor digestive

1. Desigur, cel mai simplu mod de a vă ajuta propria digestie este să luați enzime digestive (cel puțin pentru prima dată după ce aveți o problemă digestivă). Printre aceste enzime se numără extracte pancreatice, pepsină, diverse enzime vegetale. Trebuie remarcat faptul că aportul de enzime digestive facilitează activitatea tractului gastrointestinal, ameliorează stresul sistemului digestiv și poate fi utilizat pentru o anumită perioadă de timp (aproximativ două săptămâni până la o lună) pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Totuși, acest lucru este departe de un panaceu..

Ingerarea enzimelor digestive din exterior dă un semnal clar că producția proprie (formare, sinteză) a acestor substanțe nu mai este necesară, ceea ce va duce ulterior la o scădere a producției propriilor enzime și va agrava și mai mult situația..

2. Pentru a vă ajuta organismul să facă față problemei, trebuie să introduceți în dietă alimente naturale bogate în enzime - alimente fermentate (murate), murături, varză, varză de cereale și legume verzi (creștere de apă, semințe de floarea soarelui, soia etc.), suc de varza, kombucha (kombucha), manju - reteta balcanica pentru ciorba facuta cu legume fermentate.

3. Un alt mic truc care este utilizat pentru a spori acțiunea enzimelor digestive este mestecarea completă și prelungită a alimentelor, astfel încât enzimele conținute de salivă să o poată umple și prelucra în prealabil..

4. Includeți în dietă legume crude, dar mâncați-le chiar la începutul unei mese (dacă tractul dvs. gastrointestinal le tolerează bine) sau dimineața. Același lucru este valabil și pentru fructe. Legumele și fructele crude sunt bogate în enzime care vor ajuta în viitor la îmbunătățirea digestiei..

Excepție fac cereale, semințe, nuci și leguminoase - conțin inhibitori de enzime și substanțe indigestibile. Înainte de utilizare, acestea trebuie pregătite în mod corespunzător (folosiți înmuierea în apă, fierberea, fermentarea (sursa), germinarea etc.). Dacă intestinele dvs. sunt foarte sensibile la fibre brute, gătiți legumele folosind căldură ușoară (sub influența unei temperaturi care nu depășește 120 ° C) pentru a preveni distrugerea acizilor, a vitaminelor și enzimelor care nu sunt grase la temperaturi.

Stabilirea unui nou echilibru de microflora

Pentru a îmbunătăți digestia, este necesar să restabiliți echilibrul perturbat dintre diferitele colonii de bacterii care locuiesc din nou pe tractul digestiv - în total aproximativ 2 - 3 kg din diverși reprezentanți ai lumii microorganismelor trăiesc în intestinele umane..

Bacteriile bune de care trebuie să avem grijă, împiedică dezvoltarea de agenți patogeni și putrefactivi, periculoși pentru sănătatea noastră, secretă substanțe speciale care pot ucide microbi patogeni. În plus, bacteriile care sunt benefice pentru intestinele umane ne susțin imunitatea, stimulează funcțiile de protecție ale organismului și ajută la prevenirea dezvoltării proceselor alergice. Bacterii care oferă imunitate, promovează asimilarea (asimilarea) substanțelor nutritive și mențin echilibrul neurotransmițătorilor responsabili de dispoziția și starea de satisfacție cu viața.

Pentru a reconfigura echilibrul microflorei în favoarea bacteriilor bune, nu este suficient să luați probiotice în tablete constând din lactoci și bacterii bifide. Astăzi, știința cunoaște mai mult de o mie de tipuri de microorganisme benefice care trăiesc în intestinele noastre și de conviețuirea lor - materie foarte subțire, care nu este supusă simplei administrări de tablete.

Probioticele pot ajuta în următoarele situații:

  1. După administrarea de antibiotice, după infecții intestinale repetate - ca stadiu inițial de recuperare a microflorei.
  2. Cu un dezechilibru al microflorei colonului, caracterizat printr-o creștere a numărului de bacterii patogene.

Dacă vorbim despre un intestin iritat, probioticele standard vor face puțin pentru a ajuta, în plus, ele pot chiar agrava o stare deja deplorabilă. Probioticele precum inulina, fructooligozaharidele sunt complet contraindicate în starea intestinului iritabil.

Cei dintre noi care au luat probiotice ne vom plânge probabil că probioticele standard provoacă balonare și sănătate slabă..

Microflora intestinului gros

Microflora de colon poate avea două tipuri principale de dezechilibru:

microflora de fermentatie in exces:

- partea dreaptă a intestinului gros devine dureroasă, se produce o cantitate mare de gaz (hidrogen), un exces de carbohidrați slab absorbiți se ridică în intestinul gros. Pentru a evita această situație, este necesar să se reducă numărul de produse de panificație (pâine, paste etc.), legume amidonice, tot ceea ce este dulce, alcool, fructe în dieta zilnică..

Pentru a restabili echilibrul, în dietă trebuie incluse legume crude și ușor tratate termic..

exces de microflore putrefactive:

- partea stângă a intestinului gros devine dureroasă, se produce o cantitate mai puțin abundentă de gaz (metan), însoțită de compuși toxici (putrescină, indol, skatol.), care au un miros cadaveros puternic. Pentru a evita această situație, este necesar să se reducă consumul de proteine ​​animale - ar trebui să fie în dietă numai în timpul prânzului.

Includeți alimentele bogate în fibre în meniul zilnic - legume verzi, fructe, unele cereale integrale. Dacă se observă semne de putrezire excesivă, trebuie luate probiotice care vor crește fermentația și, astfel, restabilirea echilibrului.

Alimente organice bogate în probiotice: polen proaspăt, alimente fermentate (usturoi, iaurt, chefir, kombucha etc.).

Stil de viață fizic și mental sănătos.

În urma bunului simț, ar fi logic să respectăm regulile care susțin digestia în ordine. Aceste reguli includ:

  • somn sănătos, normal
  • managementul stresului și relaxare
  • sport regulat

Singura condiție - nu uitați de reguli atât de importante.

Un hormon care declanșează o digestie slabă

Hormonul care supără sistemul digestiv este cortizolul. La persoanele care se plâng de digestia precară a alimentelor, de obicei, fie nu este suficient, fie este slab produs. Motivele acestei afecțiuni sunt foarte banale - persoana se află într-o stare de stres intensă și prelungită, glandele suprarenale, responsabile de producerea cortizolului, și-au epuizat capacitățile..

În lumea modernă, oamenii au adesea o digestie slabă, iar analiza hormonală arată o lipsă de cortizol. Poate că motivul constă într-un stil de viață stresant, încălcarea tiparelor de somn (adormirea după ora 23:00 și trezirea dimineața târzie, ceea ce perturbă procesul normal de producție de hormoni), volumul de muncă și problemele de zi cu zi..

Nivelurile de cortizol afectează funcționarea ficatului, a pancreasului, a nivelului de insulină, a apetitului, etc. Cortizolul poate schimba absorbția de nutrienți pe care o obținem din alimente - proteine, grăsimi și carbohidrați. Dacă cortizolul nu este suficient, începe inflamația cronică, în special membrana mucoasă a tractului digestiv, care este în contact constant cu produsele alimentare. Și, după cum știți, sunt elemente străine pentru corpul nostru, dar este forțat să le absoarbă pentru a reumple energie și materiale de construcție..

Inflamarea membranelor mucoase ale tractului digestiv este de asemenea un stres deosebit care epuizează glandele suprarenale, forțându-le să producă cortizol - acest lucru creează un adevărat cerc vicios.

Cum să îmbunătățim digestia - concluzii

După analizarea tuturor factorilor care afectează procesul de digestie, putem concluziona: o astfel de afecțiune dureroasă se bazează întotdeauna pe anumite motive, care ar trebui eliminate.

Pentru a îmbunătăți digestia, nu trebuie să o liniștiți doar cu antiacide, enzime, probiotice, medicamente pentru balonare sau antiderapant.

Simptomele slabe ale digestiei urlă că corpul tău suferă de un echilibru digestiv necorespunzător.

Este clar afectat și ar trebui refăcut imediat, altfel vor începe alte probleme de sănătate cauzate de un dezechilibru în digestie. Pentru a avea o sănătate bună și a trăi mult timp, organismul nostru trebuie pur și simplu să stabilească o digestie bună.

Ajutoare pentru digestie - Aide ideale pentru stomac

Cu fiecare persoană cel puțin o dată în viață, acest lucru s-a întâmplat când stomacul a început să doară sau mâncarea pur și simplu nu a fost digerată. Există multe motive pentru aceasta. Și pentru a ajuta organismul trebuie să ia medicamente pentru a îmbunătăți digestia.

Cum să înțeleg că este timpul să beți enzime

Supraalimentarea duce adesea la tulburări digestive

Dacă începi să observi munca corpului tău, este anxioasă, atunci poți observa imediat schimbările de început care vor vorbi despre problemele cu tractul gastro-intestinal. Există o serie de manifestări care sugerează că este timpul să ajute stomacul:

  • Oboseala constantă, care apare datorită faptului că cantitatea adecvată de vitamine, oligoelemente, atât de necesare funcționării normale, nu intră în organism. De aceea, organismul obosește din ce în ce mai mult datorită utilizării și epuizării propriilor rezerve
  • Somnolență persistentă, care apare și din cauza lipsei de nutrienți
  • Stare slabă a pielii. Devine uscat și pot apărea pete de vârstă pe el.
  • Stare slabă a părului, a unghiilor. Acestea sunt unele dintre cele mai tulburătoare simptome ale obținerii de vitamine din organism datorită alimentelor digerabile sărace.
  • Probleme ale intestinului, și anume constipație frecventă sau diaree, flatulență, greață
  • Durere în abdomen, în special după mâncare
  • Apetit slab, care apare din cauza disconfortului în stomac
  • Dacă o persoană are cel puțin unul dintre semnele de mai sus că au început probleme cu tractul gastro-intestinal, cu siguranță, trebuie să consultați un medic și să începeți să beți enzime.

Cauzele tulburărilor digestive

Uneori, problemele stomacale încep după o cină abundentă sau invers, foame. Dar pe lângă aceste motive, există și cele care sunt asociate cu consumul de alimente:

  1. Nutriție necorespunzătoare, și anume abuzul de carne afumată, murături, alimente grase greu de digerat, precum și prezența unor cantități mari de dulciuri în dietă
  2. Supraalimentarea. Medicii spun că trebuie să plecați pe jumătate flămândă de la masă, deoarece cu o astfel de senzație este imposibil de supraalimentat. Adesea, stomacul este deja plin, dar acest semnal nu a ajuns la creier și, prin urmare, pare unei persoane că vrea să mănânce. Dacă mănânci încet mâncare, poți evita supraalimentarea, care este plină de încălcarea procesului digestiv
  3. Masticarea slabă a alimentelor. Mulți oameni mănâncă grăbit și din această cauză mestecă mâncare prost, în special mâncare solidă. Și este mult mai greu de digerat
  4. Cina mai târziu. Mulți oameni obișnuiesc să mănânce după ora 9 pm, ceea ce este foarte rău nu numai pentru stomac, ci pentru întregul corp. Ceasul biologic funcționează astfel încât, până seara, toate procesele să fie încetinite, iar mesele târzii pot duce pur și simplu la nedigestionarea acestuia
  5. Bea multă apă în timp ce mănânci. Aproape toți nutriționiștii recomandă să bea multă apă, dar există o singură atenție. Acest lucru trebuie făcut exclusiv între mese, deoarece apa diluează enzimele din stomac, iar efectul lor devine mai puțin eficient

Toată lumea știe despre ce cauzează o problemă cu digestia, dar puțini aderă la un stil de viață sănătos și cu acesta nutriția.

Ajutoare pentru digestie

Festal - unul dintre cele mai populare medicamente

Dacă apare o insuficiență digestivă, atunci va fi posibilă stabilirea acesteia doar prin respectarea unei diete și luarea de medicamente. Toate medicamentele pot fi împărțite în mai multe grupuri, fiecare diferind în principal de substanța activă și acțiunea sa:

  • Medicamente, componenta principală în care este pancreatina. Pancreatina este acea enzimă care poate oferi sprijin imediat pentru tulburările digestive. Aceste medicamente includ Pancreatin, Mezim, Penzital, Creon
  • Preparate în care, pe lângă pancreatină, există și alte componente auxiliare, cum ar fi hemiceluloza, acizii biliari, etc. Aceste componente ajută la descompunerea compușilor complexi de zahăr, la îmbunătățirea activității intestinale și la producerea de enzime pancreatice. Principalele medicamente ale acestui grup includ Festal, Enzistal, Panzinorm
  • Medicamente care ajută la normalizarea activității pancreatice exocrine. Aceste medicamente includ Somilase, Nygeda, Oraz

Doar un medic poate prescrie acest medicament sau acela după o examinare amănunțită, întrucât nu întotdeauna o selecție independentă a medicamentelor va fi corectă. În unele cazuri, este mai bine să bei Festal decât Pancreatin, așa cum fac mulți.

Forme de eliberare de medicamente

Nu toată lumea știe că, în funcție de modul în care este eliberat medicamentul, efectul său direct va depinde..
Până în prezent, toate medicamentele pe bază de enzime sunt disponibile sub două forme:

  1. capsule Mai recent, medicamentele au fost lansate în capsule și de ceva timp oamenii s-au temut să le cumpere până când rezultatele studiului au fost publicate public. Deci, fiecare capsulă are toate cojile. Primul este dizolvat în stomac, iar al doilea doar în intestin. Astfel, efectul medicamentului, luat sub formă de capsulă, se extinde pe întregul tract gastrointestinal
  2. Tablete. La fel se întâmplă că consumatorii au încredere în pastile. Efectul lor se extinde exclusiv la stomac, deoarece sub influența sucului gastric se dizolvă acolo și se dizolvă

Alegerea formei care va fi mai bună de a lua depinde exclusiv de medic și pacient. Unele persoane, care au dobândit o capsulă, din anumite motive, o deschid și iau doar granule, împiedicând astfel medicamentul să intre în intestine. A face acest lucru cu capsule nu este în niciun caz imposibil. În ceea ce privește tabletele, acestea pot fi zdrobite, împărțite în două părți etc. Efectul acestui lucru nu va scădea.

Pancreatina

Creon. Formular de eliberare - tablete

Pancreatina este unul dintre cele mai bune medicamente pentru îmbunătățirea digestiei. În plus, prețul pancreatinei este destul de mic. Deci, un pachet de 60 de tablete poate fi cumpărat pentru 70 de ruble. Acest medicament este indicat pentru utilizare în mai multe cazuri:

  • Cu producție insuficientă de enzime pancreatice
  • În bolile cronice ale stomacului, intestinelor, ficatului
  • Când supraalimentați
  • Cu un stil de viață sedentar și probleme cu aparatul de mestecat

Ca atare, anumite doze privind administrarea medicamentului nu există. Se recomandă să luați câte un comprimat la un moment dat. Unii pacienți iau doi. În ceea ce privește copiii, conform prescripției unui gastroenterolog, se poate oferi unui copil o treime comprimat de trei ori pe zi pentru a îmbunătăți digestia, în special după infecțiile intestinale. Foarte rar, reacțiile adverse apar în timp ce luați pancreatină, de obicei doar un procent din pacienți:

  1. Disconfort la stomac, greață și uneori vărsături
  2. Reacție alergică, în principal sub formă de erupții cutanate
  3. Creșterea acidului uric

În ciuda faptului că Pancreatina este considerat un medicament relativ sigur, acesta poate fi luat numai după numirea medicului curant, deoarece în unele cazuri este necesară o creștere a dozei pentru a obține cel mai bun efect..

Creon

Majoritatea gastroenterologilor recomandă administrarea de Creon, deoarece este disponibil sub formă de capsule. După cum am menționat mai sus, eficacitatea capsulelor este mult mai mare, deoarece medicamentul pătrunde nu numai în stomac, ci și în intestine. Principalul ingredient activ în Creon este pancreatina, care stimulează foarte bine producerea tuturor enzimelor necesare. Alocați-l în timpul tratamentului:

  • Pancreatită cronică
  • După operații efectuate pe organele tractului gastro-intestinal
  • Fibroză chistică
  • Boli oncologice, și anume, cu tumori formate în imediata apropiere a stomacului și a pancreasului, intervenind astfel în activitatea lor normală
  • De asemenea, Creon este recomandat să fie luat în timpul unei mese abundente (la petreceri corporative, sărbători etc.) pentru a îmbunătăți digestia și a elimina apariția indigestiei.

Se recomandă să luați o capsulă înainte de fiecare masă. Este indicat să îl beți doar cu apă și să nu mestecați, astfel încât medicamentul să ajungă nu numai în stomac, ci și în intestine. Separat, trebuie spus despre efectele secundare. Ca atare, medicamentul nu le are, dar în ceea ce privește reacția tractului gastro-intestinal, se poate dezvolta diaree și vor apărea senzații dureroase în zona stomacului. Unii pacienți dezvoltă stupi. De obicei, aceasta este o reacție a organismului nu la pancreatină, ci la componentele auxiliare ale medicamentului.

Creonul este unul dintre medicamentele care pot îmbunătăți digestia. Este adevărat, este considerat mult mai puternic decât pancreatina și, prin urmare, poate fi luat numai după numirea unui medic.

Mezim

Pancreatină de digestie

Mezim este unul dintre acele medicamente care este mediatizat pe larg în mass-media. Un comprimat Mezima este format din pancreatină, lipază, amilază și protează. De fapt, tabletele Pancreatin au aceeași compoziție. Mezim este numit în următoarele cazuri:

  • Cu o producție insuficientă de enzime
  • Pentru probleme de stagnare
  • Cu inflamația mucoasei gastrice
  • În pancreatita cronică

Separat, trebuie spus despre doză. Trebuie să luați un comprimat (dacă nu este prescris mai mult de către medic) înainte de fiecare masă. În funcție de ce fel de boală și ce fel de problemă are o persoană, cursul poate dura de la câteva zile la câteva luni. Este strict interzis să luați medicamentul dacă o persoană are obstrucție intestinală, icter sau hepatită.

Mezim poate fi numit un analog mai scump al Pancreatinum. Singurul lucru care le distinge unul de celălalt este gustul. Majoritatea pacienților observă că acoperirea tabletei pe Mezim este mult mai dulce și mai plăcută decât pe Pancreatin. Și de multe ori, pentru a da medicamente copiilor, este Mezim.

vesel

Festal se referă la preparate enzimatice, pe lângă pancreatină, hemiceluloză și pulbere de bilă bovină sunt, de asemenea, prezente. Hemiceluloza ajută stomacul să descompună fibrele, dar pulberea biliară bovină îmbunătățește activitatea lipazei și, ca urmare, contribuie la absorbția normală a grăsimilor și a vitaminelor. Datorită acestor proprietăți ale componentelor componente, Festal este capabil să îmbunătățească rapid digestia și să afecteze întregul sistem digestiv. Recomandat să folosiți Festal:

  1. Pentru probleme de producție de enzime pancreatice
  2. Cu diaree, dar numai dacă principala sa cauză nu este o infecție intestinală
  3. Cu flatulență
  4. Cu sindrom de colon iritabil
  5. De asemenea, este recomandat să iei Festal pentru a îmbunătăți digestia, mai ales când a fost consumată o cantitate mare de alimente picante, grase, sărate.

Unii experți recomandă luarea unei pilule Festal înainte de o examinare cu ultrasunete a organelor abdominale.

În ceea ce privește contraindicațiile, este interzisă acceptarea Festalului dacă:

  • O persoană are pancreatită acută
  • Icter de orice origine
  • Hepatita
  • Ocluzie intestinală
  • Există o intoleranță individuală la componentele individuale ale medicamentului
  • Atenție Festal este prescris pacienților care au o boală precum diabetul, deoarece coaja conține glucoză și zaharoză.

Puteți cumpăra Festal la orice chioșc de farmacie, iar prețul său este destul de accesibil.

Ensisital

Mezim - asistent în procesul digestiv

Pentru cei care au probleme digestive, Enzystal va fi un medicament excelent care poate ajuta la îmbunătățirea acestui proces. Enzistal conține nu numai pancreatină, dar și hemiceluloză, precum și componente biliare. De aceea, efectul său este mult mai bun decât cel al pancreatinei simple. Experții recomandă administrarea medicamentului:

  1. Dacă aveți probleme cu digerarea alimentelor cauzate de lipsa enzimelor digestive
  2. Cu flatulență crescută
  3. Dacă aveți probleme cu funcția de mestecat, care se întâmplă cel mai des la persoanele cu proteze dentare, precum și cu deteriorarea maxilarului sau a gingiilor
  4. Cu un stil de viață sedentar, în special la pacienții cu paturi
  5. Cu prudență, trebuie să luați Enzistal la pacienții care au:
  6. Insuficiență hepatică sau renală
  7. Icter
  8. Obstructie intestinala

În majoritatea acestor cazuri, medicul curant poate interzice în general administrarea medicamentului, deoarece poate provoca complicații grave. În ceea ce privește complicațiile după administrare, sau mai degrabă reacții adverse, apare cel mai adesea:

  • O reacție alergică, care se manifestă sub formă de erupție cutanată pe piele, ruptă
  • Durere în abdomen
  • Greaţă
  • Diaree
  • Iritarea mucoasei

Dacă apare cel puțin unul dintre efectele secundare de mai sus, trebuie să opriți imediat administrarea medicamentului. Enzsital este un medicament cu un efect foarte bun și, de asemenea, un preț destul de mic, ceea ce îl face accesibil pentru majoritatea consumatorilor.

Somilase

Somilazul se referă la acele medicamente care ajută la restabilirea funcției pancreatice. Conține solysim, care se referă la enzime care ajută la descompunerea grăsimilor și alfa-amilazei. Principiul de acțiune al medicamentului este ușor diferit de medicamentele de mai sus, dar efectul acestuia nu este mai puțin vizibil. Componentele medicamentului reacționează cu plantele și grăsimile animale ingerate, descompunându-le, compensând astfel lipsa enzimelor. Medicamentul este indicat pacienților la care:

  1. Există probleme digestive asociate cu o lipsă de enzime responsabile de descompunerea grăsimilor
  2. Există o boală atât de gravă ca pancreatita cronică.
  3. Gastrită dezvoltată
  4. Există probleme cu intestinele, și anume inflamația intestinului subțire sau gros
  5. Somilazul este recomandat și persoanelor care au probleme cu ficatul și vezica biliară..
  6. El oferă asistență specială pacienților care au suferit o intervenție chirurgicală gravă la stomac, pancreas, ficat.

Somilazul medicamentos nu are practic nicio contraindicație, cu excepția intoleranței individuale la componentele individuale ale medicamentului. De aceea, este prescris pentru aproape toți pacienții cu probleme digestive. Întrucât Somilisul nu este un simplu medicament care stimulează pancreasul, merită să îl cumpărați numai după o consultare personală cu un specialist.

Pregătirile pentru îmbunătățirea digestiei ocupă astăzi unul dintre primele locuri în lista de medicamente populare, deoarece stilul de viață modern, cu multe gustări și mese târzii, nu permite stomacului să facă față sarcinii pe care acesta o are..

Despre produsele care îmbunătățesc digestia, spuneți videoclipul:

Ați observat o greșeală? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter pentru a ne spune.

Cât timp digeră diferite alimente și de ce este important

Digestia afectează în mod direct procesul de pierdere în greutate. Perioada de digestie a alimentelor este perioada în care toate produsele consumate se descompun în particule mici, iar substanțele utile sunt transferate de sistemul intestinal în fluxul sanguin. Vă vom spune despre nuanțele timpului de digestie, care vă vor ajuta să creați corect o dietă pentru pierderea în greutate..

Digestia fast-food

Dacă mănânci o mulțime de alimente cu digestie rapidă, ai impresia falsă că mănânci mai mult decât ai nevoie. Astfel de gânduri apar datorită faptului că, după o perioadă scurtă de timp, veți experimenta din nou senzația de foame.

Acest tip de hrană implică o creștere rapidă a energiei, cu alte cuvinte, o creștere a glucozei. Dacă în organism există un exces de glucoză, dar nu îl folosește, atunci reziduurile se transformă într-adevăr în grăsimi.

Digestie lentă

Alimentele digerate lent cresc glicemia treptat, oferind o energie consecventă și echilibrată. Dar dacă mănânci doar alimente digerate lent, atunci fă-ți sistemul digestiv să funcționeze la maxim constant.

Experții recomandă amestecarea cu gândire a alimentelor cu diferite perioade de digestie într-o singură masă. Deci, ar trebui să evitați să mâncați mâncare rapidă imediat după o dietă lentă, deoarece nu ar trebui să supraîncărcați stomacul, care nu a avut timp să digere masa anterioară.

Cel mai bun moment pentru a mânca alimente cu diferite perioade de digestie este prânzul, în această perioadă sistemul digestiv este cel mai activ. Pentru micul dejun și cină, este mai bine să mănânci alimente cu timp de digestie rapidă, așa că obții impulsul necesar de vigoare imediat după micul dejun și lași stomacul să se odihnească noaptea.

Este Important Sa Stii Despre Diaree

Fulgii din bilă reprezintă un proces de formare a suspensiei, a cărei cauză este bilă îngroșată și neomogenă, cristalizarea și aglomerarea acesteia.

Intoxicația alimentară acută necesită un tratament cât mai devreme, din moment ce cantitatea de toxină are timp să se absoarbă în sânge și să înceapă efectul distructiv al acesteia..